Nem todo esquecimento é demência e nem toda demência é Alzheimer Exercitar o cérebro, através de leitura, palavras cruzadas, aprender coisas novas, praticar exercícios físicos e adotar uma dieta equilibrada podem ajudar no alívio do estresse, da ansiedade, ajuda a melhorar os sintomas de depressão e, por sua vez, podem contribuir para melhorar a atenção e problemas de memória. Seja qual for a causa do esquecimento, essas medidas sempre ajudam! “Estou preocupada porque ando muito esquecida ultimamente, será que estou com Alzheimer”? Esta tem sido uma questão muito frequente, principalmente entre pessoas com mais de 60 anos de idade, criando uma ansiedade e preocupação exagerada quanto ao processo do envelhecimento. Para começar, envelhecer não é sinônimo de adoecer. Envelhecer é um processo fisiológico e inexorável. Comentário do Blog: Em espanhol encontramos estas excelentes publicações Vive el Envejecimiento Activo: Memoria y otros Retos cotidianos , del Programa de Personas Mayor