Quanto mais saudável você estiver mentalmente, mais saudável estará em todos os outros aspectos de sua vida. Ficar mentalmente alerta é a chave para permanecer independente. Você pode ter usado a frase "use-os ou perca-os" para descrever os músculos e o trabalho necessário para mantê-los fortes. Embora isso seja verdade, seus músculos não são as únicas partes do corpo que cumprem esse lema, seu cérebro também. Enquanto o cérebro é um órgão, o mais complexo do corpo, também funciona de forma semelhante a um músculo. Se você não exercitar seu cérebro, ele lentamente perderá sua força e eventualmente degenerará. À medida que envelhecemos, a deterioração do cérebro é um medo comum, especialmente porque pode causar demência, que é um termo geral para perda de memória e outras habilidades mentais graves o suficiente para afetar sua vida diária. De acordo com um estudo recente a cada três segundos, uma pessoa desenvolve demência. Os números são surpreendentes, uma vez que estima-se